ちどり保育園給食だより１２月号

日	曜日	給食献立表	３歳児未満加算分		３時のおやつ
日	曜日	給食献立表	昼食時	９時のおやつ	３時のおやつ
１１５	月	親子煮　青菜のごまあえボイルウインナー　りんご	納豆	牛乳ビスケット	牛乳　小倉カステラ
２１６	火	さんまのかば焼き　みそ汁五目なます　みかん	ふりかけ	牛乳ビスケット	牛乳　菓子　昆布
３１７	水	マーボー豆腐　粉ふきいもブロッコリーの塩ゆで	わかめごはん	牛乳ビスケット	牛乳　おでん
４１８	木	豚汁　青菜のおかかあえししゃもフライ　煮豆	のり佃煮	牛乳ビスケット	牛乳果物のヨーグルトあえ
５	金	ハヤシシチュー　大根サラダハムエッグ	桃缶	牛乳ビスケット	牛乳　菓子
１９	金	チキンライス　鶏手羽元の唐揚げポテトサラダ　野菜スープ　甘夏缶		牛乳ビスケット	牛乳　ケーキ作り
６２０	土	ツナマヨサンド　ポトフ　バナナ	チーズ	牛乳ビスケット	牛乳　菓子
８	月	筑前煮　ししゃものみりん干し小松菜の納豆あえ	みかん	牛乳ビスケット	牛乳　カレンズサブレ
２２	月	かぼちゃのコロッケ　ボイル野菜小魚の佃煮　すまし汁	みかん	牛乳ビスケット	牛乳　カレンズサブレ
９	火	鮭の塩焼き　ひじきのきんぴら豆乳豆	りんご	牛乳ビスケット	牛乳　菓子　チーズ
１０２４	水	豚肉と野菜の中華炒め　ふりかけ鶏レバーの照り煮　バナナブロッコリーのゴマあえ	粉ふきいも	牛乳ビスケット	牛乳　きな粉ドーナツ
１１２５	木	肉じゃが　きざみ昆布のおかか煮みかん　カリフラワーの甘酢味	バナナ	牛乳ビスケット	牛乳　菓子小魚アーモンド
１２２６	金	カレーシチュー　トマトコールスローサラダ　福神漬	キウィフルーツ	牛乳ビスケット	牛乳　甘辛だんご
１３	土	パン　ジュース　バナナ　ソーセージ		ビスケット	牛乳　菓子
２７	土	お弁当の日		ビスケット	牛乳　菓子

★ぱんだ・きりん・らいおん組は１２月１０日までにお米を２合持ってきてください。

◇今月の食育の日 MENU◇

かぼちゃコロッケ

一年中で最も昼が短く夜が長い日を「冬至(とうじ)」といいます。

この日にかぼちゃを食べる風習は全国各地にあり、「病気にならない」「厄除けになる」などと言われています。また、「冬至かぼちゃに年取らせるな」という諺もあります。これは、かぼちゃは真冬まで保存することにより、味も良くなり栄養素も損失しませんが、春まで持ち越しては効果がなくなるので保存は冬至までという意味のようです。かぼちゃを食べて冬場のビタミンＡ、Ｃ、Ｅ不足を補い、冬を健康に過ごすための生活の知恵だったようです。

きのこは慣れない香りや独特の食感があります。食べやすいように、小さく切って少量使い、汁物・煮物・炒め物・炊き込みご飯などに入れてみてはいかがですか。苦手な食品でも、少しずつ食べ慣れることで、おいしいと感じるようになります。

かぜの時の食事

◎脱水症状を防ぐため水分の補給

番茶、ほうじ茶、麦茶
おろしりんご、野菜スープなど

◎熱がある時はビタミンCやB1が必要

ジャガイモ、豆腐、卵
かぼちゃ、にんじんなど

◎体をあたためる食事は

おかゆ、寄せ鍋
みそ汁、うどんなど

◎消化の良いもの

おかゆ、やわらかく煮たうどんなど

栄養素をしっかり体のなかに摂り入れて
体力をつければ回復の手助けになります。

体調の悪い時：体に負担になる食べ物

油の多いもの･･･ラーメン、炒め物など

繊維の多いもの･･･ごぼう、セロリなど

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