かぜは予防が一番

●バランスのとれた食生活

たんぱく質・脂肪・ビタミン類を多く含む食品をバランスよく食べましょう。特に大根・人参・れんこん・ごぼう等の根菜類は身体を温める作用があるので積極的に料理に取り入れるように心がけましょう。

●体力づくり

毎日適度な運動をし、かぜに負けない体力づくりをしましょう。

●十分な睡眠

夜は早めに寝て、規則正しい生活をしましょう。

●うがい・手洗い

なるべく人ごみは避け、外出時にはマスクを着用し、帰宅後はうがい・手洗いをしましょう。

●生活環境

ウイルスは乾燥を好みます。部屋の換気や加湿などで、室内が乾燥しないように心がけましょう。