日が短くなり、日一日と秋の深まりが感じられるようになってきました。保育園では秋から冬への変化に目を向けたり、交流遊びを通して人とのふれあいを楽しみながら、充実した毎日を送っていきたいと思います。

１０月１１日（土）の運動会は、天気に恵まれ、親子で楽しんでいただけた事と思います。皆様のご協力のおかげで無事に運動会を終える事ができました。また、後援会の役員さん、お手伝いありがとうございました。これからは、朝晩の気温差が激しく風邪をひきやすい季節となります。体調管理には十分気を付けましょう。

＜風邪予防＞

風邪の直接の原因はウイルス。手洗いとうがいを忘れずにしましょう。お茶でうがいをすると、カテキンの抗菌作用で感染を抑えられるそうです。また、いつも厚着だと皮膚が外気を敏感に感じられなくなり、外気から身を守るしくみや体温調節機能が高まりません。その結果、寒さに対応できず、風邪をひいてしまいます。
　できるだけ薄着で過ごしましょう。

＜空気の乾燥を防ぎましょう＞

風邪ウイルスは低温低湿度が大好き。室温を１８〜２０度にして十分に加湿しましょう。ウイルスは湿度が高いと死んでしまうのですが、乾燥していると、長時間空気中で生きています。部屋の空気を時々入れ替えて湿度を６０％くらいに保つようにしましょう。

＜風邪の予防食＞

気温や湿度が低くなると、呼吸器粘膜の抵抗力が弱まってきます。風邪予防には、湿度を保ち、のどを保護するのが効果的です。うがい・手洗いの徹底はもちろんですが、食事にも気を付けてあげたいものです。野菜は温野菜にすることでたくさんの量を食べられます。またカキは牛乳と同じくらい栄養があります。食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか？