夏を乗り切るためにも、朝・昼・夕の三食をきちんととることが大切です。
子どもは、一回に食べられる量が大人に比べると少ないので、食事を抜いたりすると、すぐに体力が落ちてしまいます。
また、この時期は食欲が落ちて簡単な食事になりがちですが、体力を消耗する夏こそ、栄養バランスに気を配るようにしましょう。

汗をたくさんかきこの季節は、熱中症にかかりやすくなります。飲み物の種類や水分のとり方に気を配ることが大切です。

★のどがかわいたときは、
お茶などの甘くない飲み物を選びましょう

ジュースや清涼飲料水などの甘い飲み物は、糖分のとりすぎにつながり、食欲を低下させます。

スポーツドリンクにも糖分が含まれています。コップに取りわける等飲みすぎに注意しましょう。