◇月目標から◇

夏の食べ物を味わおう

トマト・キュウリ・ナス…
夏野菜が次々と収穫される時期になりました。
『みんなで育てた野菜が給食になったよ！』
わくわくしながら成長を見守り、みんなで食べる野菜は格別に美味しく感じられます。
（ますます野菜を好きになってほしいと思います。）

●清涼飲料水の飲みすぎに注意しよう！

甘いジュースや炭酸飲料には、砂糖が多く含まれています。糖分を多く摂りすぎるとビタミンB1が多く消耗され体調をくずしやすくなります。胃への負担もかかり食欲不振の原因にもなります。水分補給には、お茶やお水を飲むようにしましょう。

●バランスよく食べよう！

夏は汗をかくことで、普段よりカロリーやビタミンの消費が多くなります。ビタミンなどが不足すると、疲労感ややる気のなさにつながります。バランスのよい食事を心がけ、特に「良質のたんぱく質」「ビタミンB郡」「有機酸（醸造酢、クエン酸など）」「ビタミンC」を多く含んだ食品を摂るように心がけましょう。